九游会J9 J9九游会九游会J9 J9九游会想吃甜点却怕长胖怎么办？不妨换点水果吃吧。德国营养专家认为，当一个人想吃高热量的甜点时，用适量水果替换可以帮助人们有效控制卡路里的摄入量，防止体重增加。不过，请注意“适量”原则，拿水果当饭吃也不是办法。营养专家说，水果榨成的果汁同样容易让人体积聚热量，一升果汁所含热量最高达５００卡路里，相当于一顿正餐的摄入量。因此，即使是喝果汁，也请控制在一天一杯的量，如果希望进一步减肥，专家建议榨果汁时兑入更多水，稀释果糖所含的热量。（徐超）
想吃甜点却怕长胖怎么办？不妨换点水果吃吧。德国营养专家认为，当一个人想吃高热量的甜点时，用适量水果替换可以帮助人们有效控制卡路里的摄入量，防止体重增加。不过，请注意“适量”原则，拿水果当饭吃也不是办法。营养专家说，水果榨成的果汁同样容易让人体积聚热量，一升果汁所含热量最高达５００卡路里，相当于一顿正餐的摄入量。因此，即使是喝果汁，也请控制在一天一杯的量，如果希望进一步减肥，专家建议榨果汁时兑入更多水，稀释果糖所含的热量。（徐超）J9九游会 九游会J9J9九游会 九游会J9J9九游会 九游会J9