近日，在《实验心理学杂志应用》上发表的一篇论文中，亚利桑那大学的一项研究表明，“改变饮食顺序可以有效地影响我们摄入的卡路里总量。”
他们提出了这样一个问题：如果将甜品放在餐前，而非最后端，是否会影响到以后的选择和摄入热量？
在一家自助餐馆里，科学家们进行了一项试验，他们首先将这些甜品分成了“有益”和“有害”两类，然后将它们放在了最上面。研究人员希望通过实验来检验那些在两种不同的点心中所选的食品是否也会发生变化。
研究发现，那些吃得不那么健康的甜品（卡路里含量更高）的人，在接下来的一段时间里，他们会选择更少的主食和副食，而与那些吃了健康甜品的人相比，他们所摄入的卡路里要少30%。
该研究小组给出了自己的观点：“我们相信，如果吃高卡路里的甜品，就会更喜欢吃健康的食物，这样可以补充之前摄入的卡路里；如果你选择了低卡路里的甜品，那你就可以多吃一些高卡路里的食物了。”
不过，这一次的尝试还不够完美，不过这次的尝试倒是给了他一个新的思路，如果真的能通过改变饮食的方式来减轻体重，那么接下来的研究就会有很大的意义。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
这就好像一个人在控制自己的体温一样，这是一个很好的办法，但是如果你不想在吃完了之后，再来一份甜点，那就太完美了。J9九游会 九游会J9J9九游会 九游会J9J9九游会 九游会J9