城市中的生活节奏是比较快的，早晨的时间会变得比较紧张，特别是喜欢睡懒觉的人连吃早饭都变成了奢侈，根本就没有时间来好好做早餐。当特别饿的时候，就会随便找点食物来充饥。但有些食物是不适合空腹的时候吃的，否则会对胃肠造成一定的刺激，对身体造成很大的危害，为一些疾病埋下隐患。
都说早上起来喝点白开水，可以促进胃肠蠕动。一些喜欢喝茶，不喜欢喝白开水的人就直接用茶饮来代替，其实这样是非常不好的。因为茶水的浓度通常会比较高，而且温度也会相对较高，若是空腹大量饮用的话很容易对胃肠造成一定的刺激，这些茶J9九游会 九游会J9水需要肝脏、肾脏等器官来代谢，早晨这些器官运转的速度会比较慢，大量饮用茶饮会对他们造成一定的伤害。
甜点中的糖分和脂质的含量是非常高的，而早晨胃肠动力会比较弱，一些糖分物质不会被大量的吸收和转化，这些糖分物质很容易进入到血液之中，九游会J9 J9九游会导致血糖出现升高的情况，而负责代谢糖类物质的胰腺和肝脏等器官的负担就会比较大，长期空腹吃甜点会对它们造成一定的伤害。特别是老人和孩子，早晨起来最好不要直接吃甜点。
早上喝牛奶是有讲究的，可以一边吃面包，一边喝牛奶。但是不能在什么东西都没有吃的情况下就将牛奶咕噜咕噜一饮而尽，这样对胃肠会造成一定的负担。因为牛奶是液体食物，在身体中流动的速度会非常快，很容易从胃部到达肠部，这时很多营养会得不到及时的吸收。
牛奶快速到达肠道的时候，肠道中的细菌就会将一些营养物质给分解掉，这时容易产生大量的气体，这些气体向上涌动，容易导致人们出现反酸恶心等症状。肠道也会出现异常收缩的现象，人们很容易出现腹泻、腹痛等症状。而且牛奶中的一些营养物质还会被当成基础能量被消耗掉，九游会J9 J9九游会不能及时输送到大脑、骨头等重要的组织里面去。
早晨胃肠蠕动的能力相对比较慢，人们最好可以吃点温热的半流质食物，像蔬菜粥、红豆粥、银耳莲子粥和米粥J9九游会 九游会J9等。还有热量比较高的面食，像面包、包子、饺子、馒头、肉饼等。吃点富含蛋白质的食物鸡蛋、牛奶等，当然也可以适当吃点蔬菜、水果等富含维生素的食物。
但注意不要在空腹的时候食用寒凉的食物，如冰牛奶、饮料、冰棒等食物，这些食物会对身体造成很大的刺激，导致人们出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。所以水果等食物最好是在饭后再食用，避免胃肠出现不舒服的症状。九游会J9 J9九游会早餐不仅要吃，还要吃得科学。